立秋后常吃这五种蔬菜，不怕“秋老虎”！
author：百安港 click：970
不知不觉今年的立秋节气已过去一周了，立秋后，全国各地的气温不降反升，天气越发干燥，很多人出现了喉咙干渴、皮肤发干等状况，这正是“秋老虎”的表现。除了要注意补充水分外，饮食也要顺应时节，最好是多吃些润燥的食物，这五种蔬菜被称为秋后的“五宝”，它们营养丰富，可预防秋季干燥，让我们来看看。
茄子
在售区域：蔬菜A区
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，富含膳食纤维、花青素、维生素和钙、磷、铁等微量元素，食用以后可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
莲藕
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莲藕无疑是降秋燥的佳品，味道甘甜口感清脆，也被大家称为“水中人参”，含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素，对于立秋过后容易出汗的朋友来说，一定要多吃一些莲藕哦。
秋葵
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秋葵也叫咖啡琥珀，有着“蔬菜之王”的美誉，它是典型的高钾低钠绿色蔬菜，含有可溶性纤维果胶具有润燥滑肠的效果，立秋后是秋葵上市的时间，所以8月正是吃秋葵的季节。
山药
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南瓜
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